Santé mentale, et si on brisait le silence ?

Santé mentale, et si on brisait le silence ?

La santé mentale, selon le célèbre docteur Jean Sutter, est une aptitude du psychisme à fonctionner de façon harmonieuse, agréable, efficace et à faire face avec souplesse aux situations difficiles, en étant capable de retrouver son équilibre.

Une santé mentale déséquilibrée.

Une santé mentale déséquilibrée est un défi à ne pas prendre à la légère. Elle peut entraîner des maladies. Elle se manifeste par le burn-out, le stress, la dépression, et parfois par des pensées suicidaires.

Qu’est-ce qui peut provoquer un tel trouble ?

Elle peut être due en raison de diverses situations ou expériences telles qu'une situation chaotique, des événements traumatisants, des difficultés socio-économiques, l’usage de substances chimiques… une déception amoureuse.

Selon des études réalisées, près de 70 % de la population mondiale souffre d’une fragilité mentale, et les jeunes de 10 à 19 ans subissent fortement cette progression.

Et si on brisait le silence ?

La santé mentale est souvent accompagnée d’un silence, ce silence qui semble être ton seul refuge, la seule échappatoire pour te sentir mieux. Cependant, briser le silence, c’est déjà faire un pas vers un bien-être psychologique stable. Cela favorisera une meilleure clarté d’esprit pour prendre des décisions importantes, réfléchir avec plus de sérénité, et t’éloigner des idées noires.

En résumé, pour vaincre ce silence, il est essentiel de rompre l’isolement et de chercher du soutien. Cela peut se faire en parlant à des proches de confiance, en contactant des associations ou des professionnels, ou en explorant des ressources en ligne pour partager ses expériences. Il est aussi important de prendre soin de soi, en adoptant des habitudes saines et en pratiquant des activités apaisantes comme écouter de la musique, lire un livre, faire un voyage ou méditer...

Pour conclure, la santé mentale est bien plus essentielle qu’on ne le pense. Elle est une condition indispensable à une vie épanouie, et son état influence directement celui de notre santé physique.

Le silence n’est jamais une solution idéale pour guérir. Même si cela peut sembler difficile, il est préférable de demander de l’aide et de comprendre les causes de ce déséquilibre.

Rédacteur : Lainé Jéphthé

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Migueslande Samiola Brutus lance Le Papillon et la Chenille, un ouvrage engagé pour l’estime de soi des jeunes.

Migueslande Samiola Brutus lance Le Papillon et la Chenille, un ouvrage engagé pour l’estime de soi des jeunes. Le samedi 27 décembre 2025, la Direction Nationale du Livre (DNL), située au #320, route de Bourdon, a servi de cadre à la vente-signature du premier ouvrage de l’auteure Migueslande Samiola Brutus, intitulé Le Papillon et la Chenille. L’activité, organisée de 10 h à 13 h, a réuni un public diversifié composé de proches de l’auteure, de camarades d’ethnologie, de collègues de travail ainsi que de représentants de plusieurs médias, dont Pro-Media, Wadley Vibe et Jenès Angaje. Destiné aux enfants et aux adolescents âgés de 8 à 17 ans, Le Papillon et la Chenille se positionne comme un outil de sensibilisation axé sur la résilience, l’estime de soi et le bien-être psychologique. À travers une approche pédagogique et symbolique, l’auteure entend accompagner les jeunes lecteurs dans la compréhension de leurs émotions et dans le développement de la confiance en soi. L’un des mo...

Dwinny Belval, lauréat du programme YLAI.

Dwinny Belval, lauréat du programme YLAI. Directeur fondateur de LEAD-ACADEMY, une structure engagée pour l’émancipation du leadership et l’innovation, Dwinny Belval s’impose par son sens du leadership et son caractère affirmé. Bien qu’appartenant à la jeunesse, il s’impose comme défenseur et entrepreneur social dans la commune de Carrefour. Que ce soit comme directeur d’école classique (New Hope School), fondateur (LEAD-ACADEMY), coordonnateur (Jeune Chrétien Citoyen ; U-Report), ambassadeur (Global Peace Chain) ou encore dans le management, il incarne son engagement et son sens du dévouement, indépendamment de sa fonction. Pour l’ensemble de ses responsabilités, tant au niveau national qu’international, il a été sélectionné cette année (2025) comme l’un des boursiers du programme international Young Leaders of the Americas Initiative (YLAI). Contexte de sa participation au programme YLAI Cette initiative américaine, portée par le département d’État des États-Unis, est un programme an...

La 3e édition des Prix Honneur et Mérite organisée par Rivalpromo509 au Karibe Convention Center

La 3e édition des Prix Honneur et Mérite organisée par Rivalpromo509 au Karibe Convention Center À Port-au-Prince, ce 09 novembre 2025, devant un public jeune et enthousiaste, la troisième édition des Prix Honneur et Mérite, organisée par Rivalpromo509, s’est tenue à l’hôtel Karibe Convention Center. Vingt-cinq jeunes venus des différents départements du pays ainsi que de la diaspora ont été honorés afin de célébrer l’excellence et l’engagement de la jeunesse haïtienne. Parmi les lauréats figuraient notamment Assey Roy André, Bernice Nère Charles (Sud), Lovinsky Fils Aimé (Nord-Est), Claricia Clerveaux (Grande-Anse), Dwinny Belval (Carrefour), Huguenau Fontus (Grand-Goâve), ainsi que plusieurs autres jeunes modèles issus de diverses régions et de l’étranger. Leur parcours et leurs réalisations témoignent d’une volonté profonde de contribuer positivement au développement social et culturel de la nation. En plus des jeunes, plusieurs institutions ont également été récompensées pour leur ...

1.8 magazine

Rechercher dans ce blog