Santé mentale, et si on brisait le silence ?

Santé mentale, et si on brisait le silence ?

La santé mentale, selon le célèbre docteur Jean Sutter, est une aptitude du psychisme à fonctionner de façon harmonieuse, agréable, efficace et à faire face avec souplesse aux situations difficiles, en étant capable de retrouver son équilibre.

Une santé mentale déséquilibrée.

Une santé mentale déséquilibrée est un défi à ne pas prendre à la légère. Elle peut entraîner des maladies. Elle se manifeste par le burn-out, le stress, la dépression, et parfois par des pensées suicidaires.

Qu’est-ce qui peut provoquer un tel trouble ?

Elle peut être due en raison de diverses situations ou expériences telles qu'une situation chaotique, des événements traumatisants, des difficultés socio-économiques, l’usage de substances chimiques… une déception amoureuse.

Selon des études réalisées, près de 70 % de la population mondiale souffre d’une fragilité mentale, et les jeunes de 10 à 19 ans subissent fortement cette progression.

Et si on brisait le silence ?

La santé mentale est souvent accompagnée d’un silence, ce silence qui semble être ton seul refuge, la seule échappatoire pour te sentir mieux. Cependant, briser le silence, c’est déjà faire un pas vers un bien-être psychologique stable. Cela favorisera une meilleure clarté d’esprit pour prendre des décisions importantes, réfléchir avec plus de sérénité, et t’éloigner des idées noires.

En résumé, pour vaincre ce silence, il est essentiel de rompre l’isolement et de chercher du soutien. Cela peut se faire en parlant à des proches de confiance, en contactant des associations ou des professionnels, ou en explorant des ressources en ligne pour partager ses expériences. Il est aussi important de prendre soin de soi, en adoptant des habitudes saines et en pratiquant des activités apaisantes comme écouter de la musique, lire un livre, faire un voyage ou méditer...

Pour conclure, la santé mentale est bien plus essentielle qu’on ne le pense. Elle est une condition indispensable à une vie épanouie, et son état influence directement celui de notre santé physique.

Le silence n’est jamais une solution idéale pour guérir. Même si cela peut sembler difficile, il est préférable de demander de l’aide et de comprendre les causes de ce déséquilibre.

Rédacteur : Lainé Jéphthé

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